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８０歳からの養生訓ーー生きるなら「ピンピンコロリ」でいってみよう

(著) 西川廣

作品詳細

［商品について］
―理想の「ピンコロ人生」を実現するためには―
健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間「健康寿命」は、これから超高齢化社会を迎える日本にとって、たいへん重要な問題です。医学の発達により１００歳まで生きる方も増えてきましたが、その多くは「寝たきり１００歳」の状態で元気で生活している人は１％にも満たないのが今の日本の現状です。そうした問題意識のもと、本書では長年ヘルスアドバイザーとして多くの方の健康寿命達成を支援してきた著者が、普段の生活習慣を「健康長寿型」にシフトし、日本人の健康寿命を延ばすための具体的な方法を自身の経験や健康寿命に必要な知識・考え方と共にお届けする、全ての日本人必読の書。

［目次］
はじめに
執筆中、長兄ピンコロの別れ
第１章 入院して亡くなった父と 入院しないで健康長寿だった母
バイタルに生きよう
今日は生まれてから何日目ですか？
人生を変えた友人の一言
病院に殺されてしまった父
今や赤ひげ先生はいません
父について
医療裁判への挑戦
金光教フォーゲル隊で学んだこと
生化学研究所で細胞矯正医学に出会う
晩年の母との思いがけない同居
脳梗塞にもめげない母の維持力
そううつ病を乗りこえ掛け替えない７年間
第２章 臓器別ではなく身体全体の状態を知る
細胞矯正医学普及のためＮＰＯ設立
筋肉硬直が毛細血管を圧迫
高齢者にお勧めする筋肉強化法
医者の活用法
90分サイクルのバイオリズム
第３章 健康豆知識
細胞生理学について
代謝とは
アルカリ性食品と酸性食品
ミトコンドリアについて
酸素は両刃の剣
虫様筋に集まる乳酸
沈黙の臓器＝肝臓
睡眠中に活躍する臓器＝副腎
レム睡眠とノンレム睡眠
睡眠中に体重は１㎏減
セロトニンとメラトニン
癌より怖い脳卒中
癌について考える
インターフェロンとは
第４章 西川家に伝わること
コロナ禍３年間の過ごし方
野球と私
曽祖父西川伊左衛門と西川製糸
毎年８度の墓参り
西川家の食生活
第５章 健康長寿に不可欠な細胞矯正医学
健康のための学問＝栄養生化学
酵素とは
糖質とは
脂質とは
タンパク質とは
ミネラルとは
ビタミンとは
第６章 手足セラピーが健康を守る
乳酸と手足（パーム）セラピー
健康のシグナルをキャッチせよ
最速合図「セラピーポイントの痛み」
手足セラピーが救った病気
私と母の左大腿骨頸部骨折
あとがき
著者略歴

［担当からのコメント］
本書を読んでいると、人間の健康を支えている要因は日々の生活の中にあるのだと改めて実感します。健康長寿を考える方はもちろん、毎日健康に生きていきたいという方にもお薦めの一冊です。

［著者略歴］
西川廣（にしかわひろし）
１９４６年　 東京都昭島生まれ
１９６９年　 成蹊大学政治経済学部卒
１９７３年　 東京ファミリーサービス（株）（現商号西川総業株式会社）設立
１９９７年　 細胞矯正医学「細胞矯正学士」資格取得
２００３年　 特定非営利活動法人自然治癒サポートセンター設立
現　在　　　 特定非営利活動法人ひだまり代表理事
著　書　　　「健康は足もとから」「１日５分の手足セラピー」