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お痩せください : 健康的に痩せる一日一題365日

(著) 野木充

作品詳細

［商品について］
――腹囲は男性では85㎝までが、女性では90㎝までが正常で、それを１㎝増える毎に〇〇の内臓脂肪が蓄積していると概算します。この〇〇に入るのは次のどれでしょうか。
１．１００ｇ、２．５００ｇ、３．１ｋｇ
正解は、本書「１１３　腹囲を測ってみる」をご覧ください。
肥満は美容・健康に悪い、そんなことは分かっているけれど中々ダイエットできない――そんな方は必見。医師であり自らもダイエットの成功体験を持つ著者による、解りやすく、実践しやすく、効果があり、長続きするダイエット法をお教えします。１日１題、３６５日続けることで、「痩せる」から「健康になる」生活を実践。「毎日体重を測る」などそれぞれのお題はとてもシンプル、さらに医師ならではの健康知識も加えています。本書を読み終える頃には、楽しみながらおいしく食べ、筋力、骨密度を増し、そしてしなやかに痩せる、そんな生活が貴方のものになっていることでしょう。

［目次］
はじめに
１日１題　１章～３６５章
章を終えて
【参考文献】
著者略歴

［担当からのコメント］
太らない習慣と考え方を１日１題、毎日コツコツ積み重ねることで健康な生活を作り上げる、本書はそんなダイエット本であり、また食生活や健康への理解が深まる健康本でもあります。健康寿命が注目されるいま、肥満が気になる方はもちろん、健康で長生きしたい方にもお薦めの内容になっています。

［著者略歴］
小橋 秀廣（こばし・ひでひろ）

１９４３（昭和18）年４月１日生まれ。医学博士
　日本臨床免疫学会会員
　日本内科学会認定医
　日本リウマチ学会専門医
　日本血液学会専門医・指導医

　岡山大学医学部卒業
　呉共済病院勤務
　岡山大学医学部第二内科研究員　学位取得
　岡山市立半田病院　院長代理
　岡山市立市民病院　免疫・アレルギー科部長
　岡山市立吉備病院　院長
　津山市西下病院　　副院長
　岡山市立金川病院　院長
　倉敷広済病院
　倉敷広済クリニック　院長

趣味：将棋、音楽、哲学、絵画鑑賞