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うつ病脱出インタビュー法 : 心療回想法のすすめ : 家庭で10日間。家族が、友人が、知人が改善させる

(著) 小林幹児

作品詳細

［商品について］
――うつ病は扁桃体からある物質が分泌されなくなることが原因といわれますが、その「ある物質」とは次のどれでしょうか。
１．ドーパミン　２．アドレナリン　３．セロトニン
正解は本書「Stage１　なぜインタビューでうつ病から脱出できるのか？」をご覧ください。
脳の一部である扁桃体が委縮することで発症するといわれるうつ病は、年々増加の傾向を見せ、現代人にとってもはや珍しくもない病気となりつつある。では実際に家族や周囲の人がうつ病となった場合、どのようにすれば良いのか――本書では、そうした疑問や不安を解消するために、うつ病の中で最も多い軽症の方とのコミュニケーション対応に有効な方法を解説する。患者へのインタビューで過去を振り返り、うつ病の治療を目指す心療回想法を学ぶことが出来る画期的な一冊。

［目次］
大切な人をうつ病から脱出させる心療回想法◆まえがき
Stage 1 なぜインタビューで うつ病から脱出できるのか？
うつ病の友人を孤独にしてはいけない
風邪と同じように「うつ病は改善する」
心療回想法は「おしゃべり」の技術
ドーパミン（快感物質）を分泌させるインタビュー（心療回想法）
ネガティブな記憶をポジティブな思い出に誘導していく
まじめに抗うつ薬を飲んでも効かないのは？
うつ病になると、自分のことだけしか話すことができない
記憶はすべて映像で貯蔵されている
１日に１～２時間以内、無理はしない。ゆっくりおしゃべり
うつ病脱出には３カ月の人もいれば、１年かかる人もいる
本人の治ろうとする気持ちが生まれるまで待ちましょう
自分一人でインタビューに答えるときの注意点
Stage 2 うつ病脱出までのステージアップ
脱出までの10段階
インタビューのタブー集（これだけはやってはいけない）
Stage 3 インタビュー１日目 回想法導入期
心が癒される思い出を見つけて“快感”を体験しに行こう
インタビューメモを活用する
小学校時代→遊びや友達の回想
１日目を振り返って「回想法導入期」のポイントを確認しましょう
Stage 4 インタビュー２日目 感情静観期
小学校時代→クラスの中での回想
２日目を振り返って「感情静観期」のポイントを確認しましょう
Stage 5 インタビュー３日目 感情交流期
小学校時代→勉強の回想
３日目を振り返って「感情交流期」のポイントを確認しましょう
Stage 6 インタビュー４日目 プロンプト期
小学校時代→イベントの回想
４日目を振り返って「プロンプト期」のポイントを確認しましょう
Stage 7 インタビュー５日目 感情整理期
小学校時代→家族の回想
５日目を振り返って「感情整理期」のポイントを確認しましょう
Stage 8 インタビュー６日目 デドックス期
小学校時代→ネガティブな回想
６日目を振り返って「デドックス期」のポイントを確認しましょう
Stage 9 インタビュー７日目 感情再生期
中学時代→勉強やクラブ活動の回想
７日目を振り返って「感情再生期」のポイントを確認しましょう
Stage10 インタビュー８日目 ドーパミン反応期
中学時代→家族や生活の回想
８日目を振り返って「ドーパミン反応期」のポイントを確認しましょう
Stage11 インタビュー９日目 脱出準備期
高校時代→友達や遊びの回想
９日目を振り返って「脱出準備期」のポイントを確認しましょう
Stage12 インタビュー10日目 脱出期
高校時代→家庭や進路の回想
10日目を振り返って「脱出期」のポイントを確認しましょう
Stage13 心療回想法体験記
苦痛もなく10日間でうつ病から脱出できた！　小山圭吾さん（35歳・仮名）
８カ月で職場復帰した　齊藤浩美さん（28歳・仮名）
揺り戻し（リバウンド）を来ないようにするには？
心療回想法を実施している「日本回想療法学会」
著者紹介

［担当からのコメント］
「心の風邪」とも言われるうつ病は、現代社会を生きる私たちの誰もがなりうる病気です。ある日突然、身近な人がうつ病になってしまうということもあり得ないことではないのです。本書を通じて多くの方がうつ病について理解を深め、うつ病になってしまった人の助けとなる知見を得ていただければ嬉しく思います。

［著者紹介］
小林 幹児　博士（行動科学）
公認心理師、保育士、日本回想療法学会会長、産能大学講師

日本大学大学院（心理学）修了後渡米。アメリカ式心理カウンセリングを習得。以来40年間臨床経験を重ねる。現在は、うつ病や認知症の改善に向けた回想療法を指導している。１９５３年東京生まれ。

小林幹児　著書紹介　〈抜粋〉
　回想法と回想療法　　　　　　　　　　　　　　福村出版　　　２０１９
　回想法と回想療法〈韓国語翻訳版〉　　　　　　Booktree11　　２０２１
　介護職・リハビリ職のためのシンプル回想療法　福村出版　　　２００９
　回想療法の理論と実際〈改訂版〉　　　　　　　福村出版　　　２００９
　回想療法の理論と実際　　　　　　　　　　　　アテネ書房　　２００６
　夢の事典　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本文芸社　　２００９
　おしゃべり心療回想法　　　　　　　　　　　　論創社　　　　２００７
　心療回想法のすすめ　　　　　　　　　　　　　メタモル出版　２００７
　回想法入門　　　　　　　　　　　　　　サイコテックス出版　２００３

　回想法で楽しくやさしく
　　看護専門誌ベストナース２０１回（17年間連載）北海道医療新聞社

　ＡＤＬを低下させる記憶群の消失　　　　　　　日本心理学会77回　　２０１３
　回想療法でうつ症状が改善した事例報告　　　　日本心理学会75回　　２０１１
　介護予防事業における回想療法の理論と実際　　日本心理学会72回　　２００８
　心療回想法でうつ症状が改善した症例報告　　　日本心身医学会31回　２００６